Składniki na 1 porcję:
- 150 ml kefiru
- ½ mango
- 1 łyżeczka mielonych nasion lnu
- 1 pomarańcza
- 1 plaster świeżego imbiru
- szczypta kurkumy
- 1 łyżeczka miodu
Wykonanie:
Pomarańczę obrać i podzielić na mniejsze kawałki, mango podobnie. Wszystkie składniki umieścić w wysokim naczyniu i dokładnie zblendować.
Wartość odżywcza 1 porcji:
Wartość energetyczna: 322 kcal
Białko: 10 g
Tłuszcze: 4 g
Węglowodany: 59 g
Błonnik: 5,5 g